Czy chodziło ci o:
Popularne frazy
KWAS OMEGA 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 (inaczej kwasy tłuszczowe n-3, ω-3) są nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Wśród nich znajdują się ważne w odżywianiu człowieka wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas α-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA), dokozaheksaenowy (DHA)). Stwierdzono, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 skutkuje obniżeniem poziomu trójglicerydów we krwi co zmniejsza ryzyko zawałów serca. Niektóre badania sugerują działania przeciwnowotworowe oraz spowalnianie starzenia się skóry przy regularnym podawaniu kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na hamowanie stanów zapalnych. Bardzo ważna w diecie jest odpowiednia proporcja kwasów omega-3 i omega-6. Nie należy stosować nadmiernych dawek kwasów omega-3 gdyż zbyt duża ich ilość może być szkodliwa.
