Nie zwlekaj więc i zainwestuj w aparat do mierzenia ciśnienia, który pomoże Ci cieszyć się dobrym zdrowiem.

Posiadasz już ciśnieniomierz? To świetnie!

Pamiętaj tylko, żeby podczas dokonywania pomiaru ciśnienia stosować się do kilku rad, które zapewnią Ci uzyskanie jak najwierniejszego pomiaru ciśnienia tętniczego krwi.

Po pierwsze, mierz ciśnienie zawsze o tej samej porze - najlepiej: rano, po południu i wieczorem, a także zawsze zapisuj swoje wyniki ciśnienia w dzienniczku pomiarów (możesz go stworzyć samodzielnie - wystarczy tylko w notatniku wpisać: dokładną datę, godziny pomiary, a także wszystkie wartości pomiaru - puls, ciśnienie skurczowe i ciśnienie rozkurczowe).

Po drugie, zawsze mierz ciśnienie będąc w stanie spoczynku. Jeśli dopiero co skończyłeś pracować fizycznie czy uprawiać sport, odczekaj.

Ta sama zasada dotyczy osób, które przed chwilą spożyły posiłek czy piły napoje.

Podczas samego pomiaru, pod żadnym pozorem nie można Ci rozmawiać bądź też wykonywać gwałtownych ruchów, gdyż może to znacznie wpłynąć na całe badanie ciśnienia.

Należy też przyjąć wyprostowaną pozycję ciała i cierpliwie czekać na koniec pomiaru.

Jeśli jednak, podczas dokonywania pomiaru ciśnienia poczujesz się nagle słabo, należy bezzwłocznie przerwać pomiar!

Za prawidłowe ciśnienie dla osób dorosłych uznaje się 120/80 mm Hg, zaś puls- 70/min.

Zbyt wysokie lub zbyt niskie ciśnienie zawsze wymaga konsultacji lekarskiej.

Autor: Aleksandra Święcicka