Prowadzenie niezdrowego trybu życia, codzienna gonitwa z czasem i pościg za pieniądzem prowadzą do wystąpienia: otyłości, nerwicy, nadciśnienia, a co za tym idzie zbliżają nas nieuchronnie w „objęcia” miażdżycy.

Co zatem zrobić, aby nie stać się kolejną ofiarą arteriosklerozy?

Zmieńmy swoje nawyki od dziś, a nie od jutra, a poczujemy jak wstępuje w nas nowa energia!

Przede wszystkim dbajmy o stan naszego serca.

Zacznijmy od zmiany w naszej diecie. Zamieńmy: mrożonki, jedzenie w fast-foodach, tłuste i smażone jedzenie na owoce i warzywa bogate w potrzebne nam witaminy.

Do tego wzbogaćmy naszą dietę w kwasy tłuszczowe omega-3, których głównym zadaniem jest zapobieganie arytmii i miażdżycy. Kwasy tłuszczowe znajdziemy głównie w rybach i orzechach.

Dla alergików oraz osób, którym ryba nie w smak, zaleca się zażywanie tranu z wieloryba w kapsułkach.

Pamiętajmy, że sercu nie służy również dym tytoniowy.

Rzućmy natychmiast palenie - zwłaszcza, że przyczynia się nie tylko do wystąpienia miażdżycy, ale również powstania groźnych nowotworów oraz innych chorób.

W walce z miażdżycą istotne jest również utrzymanie niskiego poziomu „złego” cholesterolu.

Jeśli poziom cholesterolu w naszej krwi znacznie przekracza 200 mg/d pomyślmy o zażyciu leków obniżających poziom cholesterolu we krwi. W tym celu zażywane są najczęściej statyny.

Domowym sposobem są herbatki zawierające głóg odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu we krwi.

W razie problemów z sercem, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.

Autor: Aleksandra Święcicka