Podstawowa zasada brzmi: dbaj o wzrok zawsze i wszędzie.

Staraj się nie przesilać oczu, a więc zrezygnuj z wielogodzinnego surfowania w necie, całogodzinnego ślęczenia nad notatkami czy też kolejnej zarwanej nocy.

Daj oczom w końcu odpocząć, a będziesz dłużej cieszył się z odczytywania choćby najmniejszych cyferek znajdujących się na rozkładzie jazdy- nawet, gdy nie będziesz znajdował się „nosem” w tabliczce.

Podstawowe zasady „oszczędzania wzroku” zdają się brzmieć banalnie, a jednak wielu z nas na co dzień nie stosuje się do tych prostych reguł, które znacznie poprawiają jakość widzenia.

O odpowiednią jakość widzenia zadbają przede wszystkim suplementy diety zawierające witaminę A czy beta- karoten.

O nasz wzrok najlepiej zadbają tabletki zawierające luteinę odpowiadającą za ostrość wzroku, jak również przeciwdziałające niektórym schorzeniom wzroku, np. krótkowzroczności, nadwzroczności, jaskrze, degradacji plamki żółtej oka, przemęczeniu oczu, kurzej ślepocie czy zapaleniu spojówek.

Na poprawę wzroku nie zaszkodzi również stosowanie specjalnej diety bogatej w: marchewkę, masło, pietruszkę, sałatę, szpinak.

Warto wspomóc wzrok poprzez okłady z naparu rumiankowego czy świetlika.

Jeśli sen z powiek spędzają Ci kolejne migoczące cyferki i literki, nad których Twój wzrok nie jest w stanie zapanować, to nieodzowny znak, aby w końcu wybrać się na co rusz odkładane badanie wzroku.

Należy skonsultować się z okulistą, który pomoże nam dobrać odpowiednie okulary czy sprawdzi czy oby nasze oczy nie są zmienione chorobowo.

Autor: Aleksandra Święcicka