04 czerwca 2023
, imieniny :
Karola i Franciszka
04 czerwca 2023
, imieniny :
Karola i Franciszka
Przede wszystkim napoje zawierające kofeinę powinny skutecznie cię pobudzić. Kawa z ekspresu ciśnieniowego charakteryzuje się jej największą zawartością. Najmniej natomiast znajdziesz jej w kawie rozpuszczalnej. Jeżeli jednak nie jesteś smakoszem kawy, sięgnij po zieloną lub czarną herbatę. Zrezygnuj natomiast z napojów energetycznych. Wbrew ogólnemu przekonaniu, zawierają one małą dawkę kofeiny czy tauryny, za to ilość cukru jaką w nich znajdziemy jest przerażająca.
Ponadto posiłek wysokowęglowodanowy powinien postawić cię na nogi. Węglowodany (zwłaszcza te proste) są niezwykle szybko trawione i wchłaniane. Po ich spożyciu szybko wzrasta poziom glukozy we krwi, co daje nam coś w rodzaju zastrzyku energetycznego.
Jeżeli pogoda na to pozwala, otwórz okno i wpuść do domu trochę świeżego powietrza. Warto także włączyć sobie swoją ulubioną (najlepiej energiczną) muzykę. Nie dość, że doda ci ona sił, to na pewno także poprawi humor i samopoczucie.
Jeżeli inne metody zawiodły, pozostaje ci jeszcze ochlapanie twarzy chłodną wodą lub bardziej ekstremalna wersja - chłodny prysznic. Unikaj podsypiania w ciągu dnia, gdyż efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Zamiast poczuć się lepiej, obudzisz się jeszcze bardziej zmęczony i rozespany.
Autor: Katarzyna Sawczyk
Brak opinii
Dodaj komentarzAby dodać komentarz zaloguj się lub Załóz konto
Subskrybuj biuletyn dawkowanie.pl
