Napoje izotoniczne

Napój izotoniczny charakteryzuje się tym, że jego stężenie jest takie samo jak stężenie płynów w ustroju człowieka. Dzięki temu nie zalega on długo w żołądku, wchłania się szybko, uzupełniając tracone w czasie wysiłku fizycznego niedobory. Podczas dużego wysiłku fizycznego tracimy około litra potu na godzinę. Może to prowadzić do odwodnienia organizmu i obniżenia zdolności wysiłkowych.

Wysiłek fizyczny sprawia, że organizm traci nie tylko wodę, ale także inne cenne składniki mineralne: sód, potas, magnez i wapń. Przyjmowanie napojów izotonicznych podczas wysiłku ma więc na celu nie tylko wyrównanie niedoborów wody, ale także uzupełnienie zasobów elektrolitowych i węglowodanowych. Napoje izotoniczne przeznaczone są głownie dla sportowców i osób intensywnie pracujących fizycznie. Są też bardzo wskazane dla cierpiących na biegunkę, czy wymioty.

Skład:

• Woda

• Sód

• Potas

• Magnez i wapń

• Węglowodany

• Witaminy

Napoje energetyzujące

Napoje energetyzujące mają działanie pobudzające i zaliczane są do żywności funkcjonalnej. Przeznaczone są dla osób, które wykonują wzmożony wysiłek psychiczny lub krótkotrwały wysiłek fizyczny. Jeśli wysiłek fizyczny jest długotrwały, bardziej wskazany jest napój izotoniczny. Napoje energetyzujące zwiększają szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację, przeciwdziałają zmęczeniu oraz przyspieszają metabolizm.

Głównymi konsumentami napojów energetyzujących są kierowcy pokonujący dalekie trasy jak i osoby, których praca wymaga szczególnej koncentracji. Piją je także studenci i osoby intensywnie uczące się (zwłaszcza podczas sesji egzaminacyjnej). Napojów energetyzujących nie powinno się mieszać z alkoholem (co jest niestety dość powszechne), ponieważ mogą powodować złudne uczucie trzeźwości. Ich spożycie nie jest wskazane u osób z wrzodami żołądka, problemami ciśnieniowymi bądź kardiologicznymi.

Skład:

• Kofeina

• Glukoza i sacharoza

• Tauryna - poprawia pracę serca i mięśni

• Kwas glukuronowy

• Inozytol - uspokaja, podnosi sprawność umysłową

• Guarana – zawiera 6 % kofeiny

• Miłorząb japoński

• Korzeń żeń- szenia

• L-karnityna

• Witaminy z grupy B.

Autor: Katarzyna Sawczyk