dawkowanie.pl

Strona główna 12 grudnia 2017 , imieniny : Adelajdy i Aleksandra

Zapomniałem(am) login/hasło

Leki refundowane
wykaz z dnia: 2015.02.20
zgodny z publikacją
Ministerstwa Zdrowia
Czy chodziło ci o:


Artykuły

Kategorie

Kontuzja kontra sportowiec

data dodania: 30.12.2011

Każdy kto kiedykolwiek uprawiał lub wciąż uprawia jakikolwiek sport, wie jak łatwo można się nabawić nie tylko siniaków, ale też poważnych kontuzji. Chociaż, zarówno amatorzy jak i profesjonalni sportowcy zaczynają każdy trening od solidnej rozgrzewki, to nie zawsze pomaga to uchronić się przed wszelkiego rodzaju nadwyrężeniami mięśni czy zwichnięciami.

kontuzjaIstnieją jednak sprawdzone metody, które pozwolą znów „postawić na nogi” każdego sportowca.

Lekki kontakt z podłożem czy lekkie uderzenie skutkuje pojawieniem się siniaka lub krwiaka?

Obłóż bolące miejsce zimnym okładem, a poczujesz znaczną ulgę.

Pomimo, że niezbyt estetycznie wyglądający siniak czy krwiak i tak zostanie z nami około tygodnia.

Pomóc może również maść czy żel przyśpieszający gojenie, zmniejszający opuchliznę i ból.

W razie podejrzenia nadwyrężenia mięśni, należy natychmiast zaprzestać dalszego wysiłku fizycznego, gdyż mogłoby to jeszcze bardziej pogorszyć nasz obecny stan.

Nadwerężenie mięśni objawia się silnym, pulsującym i często promieniującym bólem oraz w wielu wypadkach widocznym krwiakiem. Do tego każdy ruch wywołuje grymas bólu, a miejsce jest wyjątkowo wrażliwe nawet na najmniejszy dotyk.

Sportowcy równie często ulegają wszelkiego rodzaju zwichnięciom. W razie ich wystąpienia, należy zastosować zimne okłady oraz żele zmniejszające ból i wystąpienie obrzęku, a także działające chłodząco.

Niestety kontuzje w sporcie są powszechne i nieuniknione.

Warto jednak im zapobiegać poprzez wcześniejsze przygotowanie ciała do zwiększonego wysiłku fizycznego. Każdy trening powinien być poprzedzony rozgrzewką z elementami stretchingu.

W razie wystąpienia kontuzji, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Autor: Aleksandra Święcicka


Brak opinii

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz dla artykułu

Zapamiętane apteki

Zapamiętane leki

pokaż wszystkie