29 września 2023
, imieniny :
Michała i Michaliny
29 września 2023
, imieniny :
Michała i Michaliny
Istnieją jednak sprawdzone metody, które pozwolą znów „postawić na nogi” każdego sportowca.
Lekki kontakt z podłożem czy lekkie uderzenie skutkuje pojawieniem się siniaka lub krwiaka?
Obłóż bolące miejsce zimnym okładem, a poczujesz znaczną ulgę.
Pomimo, że niezbyt estetycznie wyglądający siniak czy krwiak i tak zostanie z nami około tygodnia.
Pomóc może również maść czy żel przyśpieszający gojenie, zmniejszający opuchliznę i ból.
W razie podejrzenia nadwyrężenia mięśni, należy natychmiast zaprzestać dalszego wysiłku fizycznego, gdyż mogłoby to jeszcze bardziej pogorszyć nasz obecny stan.
Nadwerężenie mięśni objawia się silnym, pulsującym i często promieniującym bólem oraz w wielu wypadkach widocznym krwiakiem. Do tego każdy ruch wywołuje grymas bólu, a miejsce jest wyjątkowo wrażliwe nawet na najmniejszy dotyk.
Sportowcy równie często ulegają wszelkiego rodzaju zwichnięciom. W razie ich wystąpienia, należy zastosować zimne okłady oraz żele zmniejszające ból i wystąpienie obrzęku, a także działające chłodząco.
Niestety kontuzje w sporcie są powszechne i nieuniknione.
Warto jednak im zapobiegać poprzez wcześniejsze przygotowanie ciała do zwiększonego wysiłku fizycznego. Każdy trening powinien być poprzedzony rozgrzewką z elementami stretchingu.
W razie wystąpienia kontuzji, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
Autor: Aleksandra Święcicka
Brak opinii
Dodaj komentarzAby dodać komentarz zaloguj się lub Załóz konto
Subskrybuj biuletyn dawkowanie.pl
