Przed spożyciem alkoholu:

• zjedz tłusty posiłek – tłuszcz powoduje zmniejszenie wchłaniania etanolu, dłużej pozostaniesz trzeźwy

• zjedz owoce – spożywanie etanolu powoduje wypłukiwanie z organizmu witamin z grupy B i witaminy C.

W trakcie imprezy:

• podstawowa zasada – nie mieszaj trunków!

• staraj się unikać napojów gazowanych – dwutlenek węgla w nich zawarty przyspiesza wchłanianie etanolu

• w miarę możliwości pij dużo wody

• unikaj słonych potraw takich jak chipsy, orzeszki, paluszki – sól wiąże wodę w naszym organizmie. Podobnie działa alkohol - rano uczucie pragnienia będzie większe.

• jeżeli masz możliwość, jako dodatek do alkoholu wybieraj sok pomarańczowy (bogaty w witaminę C) lub nasze polskie sprawdzone ogórki kiszone.

Następnego dnia:

• pij dużo wody niegazowanej, aby nawodnić organizm

• weź chłodny prysznic – pomoże ci to w walce ze zmęczeniem i bólem głowy

• porządnie się wyśpij

• sięgnij po sok owocowy, który zapewni ci dawkę utraconych witamin

• wypij napój izotoniczny

• kawa doda ci energii

• możesz także zastosować się do metody wybijania klina klinem, przynosi ona jednak krótkotrwałą ulgę

• uracz się sokiem z pomidorów, kiszonej kapusty lub wodą spod ogórków

• na śniadanie zafunduj sobie coś lekkostrawnego i jednocześnie pożywnego (twój żołądek jest podrażniony, należy go potraktować łagodnie). Sięgaj po białe pieczywo, gorzką herbatę, nabiał, jajka

Niestety, negatywnych skutków spożywania alkoholu nie da się całkowicie wyeliminować. Możemy starać się je jedynie złagodzić. Jeżeli wypijemy trochę za dużo, następnego dnia musimy swoje wycierpieć.

Autor: Katarzyna Sawczyk