Dzisiaj, zapewne pragniesz, aby menstruacja nie była domeną kobiet.

Według statystyk ok. 10% kobiet cierpi na tak silne bóle menstruacyjne, że musi zrezygnować z zajęć szkolnych, uniwersyteckich czy pójścia do pracy. Kolejne 40 % z nas przyznaje się do bolesnego miesiączkowania.

Na szczęście ból menstruacyjny można znacznie ograniczyć.

Do najczęstszych zaleceń lekarza należy zmiana diety na kilka dni przed okresem.

Powinno zażywać się wówczas suplementy diety zawierające magnez i witaminę B6. Zaleca się także spożywanie produktów mlecznych i zbożowych, ryb, orzechów oraz gorzkiej czekolady.

Unikać należy natomiast: fast food’ów, pikantnych lub słonych dań, tłustych potraw, czy też picia kawy lub alkoholu.

Istnieją również domowe sposoby łagodzące bóle menstruacyjne.

Wbrew pozorom niezbyt intensywny wysiłek fizyczny nie tyle jest zalecany, ale wręcz wskazany, zwłaszcza stretching, czyli rozciąganie.

Warto także ubrać się w wygodne, luźne ubrania. Nie ma bowiem nic gorszego niż ubrania uciskające bolący brzuch.  Wieczorem idealnym rozwiązaniem okaże się herbata rumiankowa, miętowa czy malinowa.

Jednak, gdy te wszystkie metody zawodzą i ból spędza nam sen z powiek, apteka okazać się może najlepszym lekarstwem na nasze kobiece dolegliwości.

To właśnie w niej znajdziemy wiele specyfików, które pomogą nam godnie „przeżyć” te ciężkie, kobiece dni.

W szczególności zaleca się przyjmowanie lekarstw zawierających paracetamol czy ibuprofen działający przeciwbólowo oraz leki zawierające butyloskopolamine łagodzącą skurcze menstruacyjne.

Autor: Aleksandra Święcicka