Przed nami lato a wraz z nim upragniony wakacyjny wypoczynek. Wielu z nas już czeka, żeby skorzystać z uroków jakie daje nam słońce. Aby opalanie było jak najbardziej bezpieczne należy stosować się do kilku podstawowych zasad.
- Używaj kremu z filtrem, który ochroni twoją skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Nakładaj grubą warstwę i nawet jeżeli preparat jest wodoodporny ponawiaj aplikację po kąpieli. Pamiętaj, że jednorazowe użycie kremu to stanowczo za mało. Wcieraj go mniej więcej co 2-3 godziny. Nie zapominaj o takich miejscach jak uszy, powieki, nos czy stopy.
- Jeżeli masz na ciele znamiona (na przykład pieprzyki) smaruj je preparatem z wysokim filtrem. Na rynku dostępne są tak zwane blok ery, które zapobiegają przepuszczaniu promieniowania.
- Zbyt długie przebywanie na słońcu może doprowadzić do przegrzania organizmu czy udaru. Dlatego zadbaj o nakrycie głowy. Nie musi być to zwykła czapka czy chustka, doskonale sprawdzi się modny kapelusz.
- Chroń oczy, nosząc okulary przeciwsłoneczne z filtrem.
- Przed ekspozycją na słońce nie używaj perfum czy dezodorantów, gdyż może to spowodować pojawienie się przebarwień.
- Jeżeli opalasz się po raz pierwszy od dłuższego czasu, nie przebywaj zbyt długo na słońcu. Rekomendowany czas to jedynie 15 minut.
- Promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze między godziną jedenastą a trzynastą. Wstrzymaj się wtedy z opalaniem.
- Pamiętaj, aby po opalaniu odpowiednio zadbać o skórę. Aby ją nawilżyć zastosuj specjalny krem po opalaniu lub zwykły balsam nawilżający.
Autor: Katarzyna Sawczyk
09 grudnia 2023
, imieniny :
Wiesławy i Leokadii
